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Jeder Mensch kann sein Ausdauervermögen trainieren. Genetisch zeigt die Verteilung der roten und weißen Muskelfasern wofür man besser geeignet ist. Rote Muskelfasern unterstützen die Ausdauer, weiße die Kraft. Trotzdem, trainieren können alle Muskeltypen die Ausdauer. Vor allem, die meisten von uns sind sowieso Muskelmischtypen.
Wer ambitionierten Ausdauersport betreibt, der schwitzt. Dafür gibt es auf dem Markt gängige Elektrolyt-Getränke. Aber was tun diese mit unserem Körper und halten sie was sie versprechen? Das erfährst Du hier.